コアって？
コアは中心、核という意味。
コアマッスルは胴体部分の動作に使われる腹部周辺部分の筋肉こと、
いわゆる体幹です。
体幹が良くなると姿勢が良くなります。
バレエメソッドからのコアエクササイズ。
インナーマッスルにアプローチするのに最適です。
姿勢が大事？
- 関節の負担が少ない
- 股関節がよく動く
- 視野が広くなる
- 背中の筋肉が鍛えられる
- 動きが無駄なく疲れにくい
- 身体の動きがスムーズ
- 呼吸がしやすくなる
姿勢が良くなると人に与える印象が、格段に良くなる！
人は、上に真っ直ぐ伸びる形が好き
人は、上に真っ直ぐ伸びるものを美しいと思う
自分でやるのは難しい…
なので一緒にやりましょう！
筋肉をつけるのは大変ですが
落ちるのはあっという間…
日々鍛えなくては！
痩せてからやろうかな…
思い立ったが吉日！体幹を鍛えれば姿勢も安定して
見た目にも美しくなり普段の動きのキレも良くなります！
子供がいるし、仕事していて時間がない…
お子さんと一緒にエクササイズしに来てください！
お子さんの運動不足やスマホっ首解消にも
お子さんと共有できて一石二鳥！
Lessonレッスン概要
| 日程 | 毎週金曜 18:30～19:15（45分間） |
|---|---|
| 料金 | 1回 1,500円 |
| 親子での参加 | 1回 2,000円（保護者 1,200円 お子様1人につき 800円） |
| 無料貸出し | ヨガマット、エクササイズバンド |
- 小学校までのお子様対象とします。
- 他の方のご迷惑にならないようご配慮いただけることを参加条件とします。
- 動きやすい服装で、足元は靴下または裸足をおすすめします。
Lecture講師紹介
佐藤 麻弥Sato Maya
クラシックバレエの両親の元でなんとなくバレエを習い（笑）
中学卒業後イギリスへ留学し３年学び、ちゃんと卒業！
帰国後、熊川哲也K-バレエカンパニーに所属したくさん踊りました～
発足初期だったため作品がDVDになり私も出演しっちゃっています（笑）
退団後、結婚。なんとロシア人と国際結婚！２児の女の子を出産。産後太りはなかなか改善されませんでした…そりゃそうです、全く努力しないし動かなかったですからね（笑）
指導者として人生を変えたのは旦那との出会いでした！
ロシアメソッドは解剖学から成り立っていて、全ての事が納得できる説明でした！なので、皆さんご存知のように
ロシアのダンサーや選手達（体操・新体操・フィギア・シンクロなど）は健康的にキレイに筋力がついていますよね～。
私は現役を引退し、出産を経験し母になり、体型が変わり、何もしなかったので身体も硬くなり、体の変化を経験しました！
それからちょこちょこやり出して少しずつ体型が改善されていきました。
それを少しでも皆さんと共有してメンタルも共に豊かにしていけたらと思いました！
コロナ禍でコミュニケーションが減って、人との触れ合いも大切ということも感じました。
対策しながら免疫力UPを心がけていきたいです！
今ロシアとウクライナ問題がありますが、ウクライナ人の友人もおりますし、どこの国籍だからとかではなく人との関係を大切にしていきたいと思っております。
